Colágeno marino

¿Qué es el colágeno marino?

El colágeno marino, o colágeno de pescado, se elabora a partir de la piel y las escamas de peces, por ejemplo del bacalao salvaje. Está formado principalmente por colágeno tipo I. En los complementos alimenticios casi siempre se presenta hidrolizado, es decir, dividido en péptidos cortos, para que el polvo se disuelva bien en las bebidas.

Es una alternativa al colágeno bovino, por ejemplo para quien no consume ternera o sigue una dieta pescetariana. No es apto para una alimentación vegana.

¿Colágeno de pescado o bovino?

• Pescado: principalmente tipo I, en general de sabor neutro y a menudo presentado como producto premium.
• Bovino: tipos I y III, muy extendido y con frecuencia más económico por gramo.

Ambas fuentes aportan proteína. La elección depende sobre todo de tu forma de comer y de tus preferencias.

Nuestra selección

• En polvo: Osavi Marine Collagen Wild Cod (pomelo o limón), NeoCell Advanced Marine Collagen Peptides sin sabor, KIKI Health Pure Marine Collagen, Nordic Naturals Marine Collagen (fresa), Trec Nutrition Collagen Marine (frutos del bosque) y OstroVit Marine Collagen.
• Sticks, líquido y cápsulas: Applied Nutrition Marine Collagen Sticks y Liquid Marine Collagen, KIKI Health Pure Marine Collagen con 450 mg por cápsula.
• Combinaciones: OstroVit Marine Collagen con ácido hialurónico y vitamina C, Essensey Marine Collagen Premium Formula+, Allnutrition Collagen-Beauty Fish y ZOE Nutrition Marine Collagen.

La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel. Al colágeno y al ácido hialurónico no les atribuimos aquí ningún efecto.

En qué fijarte

• Procedencia: pesca salvaje o acuicultura y especie de pescado; los buenos fabricantes lo indican.
• Colágeno por ración: el polvo aporta varios gramos; las cápsulas, solo una pequeña parte.
• Alérgenos: el colágeno de pescado no es apto para personas con alergia al pescado.
• Aditivos: edulcorantes, aromas, vitaminas; lee la lista de ingredientes.

Sigue la dosis indicada en la etiqueta. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada.

Preguntas frecuentes

¿El colágeno marino sabe a pescado?

Los buenos polvos hidrolizados tienen un sabor prácticamente neutro. Si quieres ir sobre seguro, elige una versión aromatizada.

¿Colágeno marino y colágeno de pescado son lo mismo?

Sí, en el mercado ambos nombres se usan para el colágeno procedente del pescado.

¿Cuál es el mejor colágeno marino?

No otorgamos sellos ni premios. Compara mejor la cantidad de colágeno por ración, el origen del pescado y los aditivos.