Vitaminas liposomales

¿Qué significa liposomal?

Los liposomas son vesículas microscópicas formadas por fosfolípidos, normalmente de lecitina de girasol o de soja. En su interior o en su envoltura se pueden encapsular nutrientes. Los fabricantes usan esta técnica como sistema de transporte para vitaminas, minerales y otras sustancias. Los productos liposomales se venden en líquido, en spray o en cápsulas.

Importante: lo que aporta una vitamina depende de la propia vitamina, no del envoltorio. La vitamina C, por ejemplo, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, tanto si es liposomal como si es convencional.

¿Qué productos liposomales hay?

• Vitaminas: vitamina C, vitamina D3 y vitamina B12 (metilcobalamina) liposomales.
• Minerales: magnesio, zinc y hierro liposomales.
• Otras sustancias: glutatión, berberina o extractos de plantas como el sauzgatillo.

Nuestra selección

Osavi tiene una amplia línea liposomal: vitamina C con 1000 mg, vitamina D3 con 4000 UI, vitamina B12 con 100 µg, magnesio con 375 mg, zinc con 15 mg, hierro con 20 mg y glutatión con 500 mg. NOW Foods ofrece Liposomal Vitamin C y un spray de vitamina B12 liposomal. Apollo's Hegemony tiene hierro liposomal, Garden of Life Herbals berberina liposomal y Revive un sauzgatillo liposomal.

En qué fijarte

• Cantidad de nutriente: compara los miligramos o microgramos por ración, no solo la palabra «liposomal».
• Origen de los fosfolípidos: lecitina de girasol o de soja, importante si evitas la soja.
• Formato: los líquidos a menudo se guardan en la nevera; las cápsulas son más sencillas.
• Sabor: los liposomas líquidos a veces saben un poco a lecitina, por eso muchos fabricantes añaden aromas.

Sigue la dosis indicada en la etiqueta. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada.

Preguntas frecuentes

¿Las vitaminas liposomales son distintas de las normales?

El nutriente es el mismo. Liposomal solo describe la forma en que está encapsulado.

¿Hay que guardar los productos liposomales en la nevera?

Depende del producto. Las indicaciones de conservación figuran en la etiqueta, sobre todo en las versiones líquidas.

¿Existen cápsulas liposomales?

Sí, algunos fabricantes también ofrecen liposomas en cápsulas. En la descripción de cada producto verás si es líquido o en cápsulas.